Kursbeschreibung

Was erwartet dich im Einführungskurs?

In diesem Kurs richtest deinen Fokus auf Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz und innere Freundlichkeit. Das InnerKindness-Prinzip® gibt dir wertvolle Werkzeuge an die Hand, die dich auf deiner Reise zu mehr Selbstannahme begleiten. Du lernst, wie du Selbstkritik in liebevolle Selbstannahme verwandelst und eine positive,  nachhaltige innere Veränderung förderst .

1. Einführung
Viele Menschen sind hart zu sich selbst – gefangen in Erwartungen, Vergleichen und Leistungsdruck. Vielleicht hast auch du schon eine strenge innere Stimme entwickelt? Doch du bist mehr als deine Erfolge.
Das InnerKindness-Prinzip® zeigt dir wie du Selbstkritik in liebevolle Selbstannahme verwandelst. Deine Reise beginnt mit der Erkenntnis, dass wahre Stärke nicht in Härte liegt, sondern in Mitgefühl – auch dir selbst gegenüber.

2. Wissenschaftlicher Hintergrund
Neurobiologie, Bindungs- und Evolutionsforschung zeigen: Dauerhafter Druck und Angst reduzieren unsere Fähigkeit zu Mitgefühl – mit uns selbst und mit anderen. Wer ständig im Überlebensmodus ist, reagiert oft strenger und härter auf Herausforderungen. Doch genau diese innere Strenge verstärkt den Stress. InnerKindness® hilft dir, aus diesem Kreislauf auszubrechen. Indem du dir mit Verständnis und Nachsicht begegnest, beruhigst du dein Nervensystem, senkst Stresshormone und stärkst deine innere Widerstandskraft.

3. Das InnerKindness-Prinzip® in der Praxis

Du lernst die drei Säulen der Selbstfreundlichkeit kennen: Achtsamkeit, Selbstliebe, Mitgefühl. Sie bilden das Fundament für einen liebevollen Umgang mit dir selbst und mehr innere Stabilität.

Mit diesen Säulen schaffst du eine starke Basis für innere Ruhe, Resilienz und ein liebevolles Miteinander – mit dir selbst und der Welt. Du lernst, den Moment bewusst wahrzunehmen und deine Gedanken und Gefühle anzuerkennen, ohne dich zu verurteilen oder in Selbstkritik zu verlieren. Mithilfe des InnerKindness-Prinzips® begegnest du dir unabhängig von Erfolgen oder Fehlern mit Wertschätzung und Akzeptanz. Auch in schwierigen Momenten schenkst du dir Freundlichkeit und Geduld. Unsere Übungen, kleine Rituale und unsere Checkliste helfen dir dabei, dich selbst täglich liebevoller zu behandeln und das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren.

Entwickle deine innere Freundlichkeit – und hilf anderen, dasselbe zu tun
Möchtest du als InnerKindness-Coach:in® andere Menschen auf dem Weg zu mehr Selbstmitgefühl unterstützen? Dann buche unseren Ausbildungskurs!